कोरोना संक्रमण से बचने के लिए अभी फिलहाल जो एक तरीका है वो यही है कि लॉकडाउन हो जाओ यानी अपने घर में बंद रहें, सुरक्षित रहें लेकिन जो लोग पूरे दिन बाहर काम करते हैं उनके लिए घर में बंद रहना कठिन काम हो गया है। टेलीविजन देखें तो आखिर कब तक, मोबाइल पर बिजी रहें पर आखिर कितने देर तक और मोबाइल पर बातें भी कितनी करें.. तो फिर बैठे-बैठे करें ? तो आइये जानते हैं कुछ ऐसे काम जिन्हें करके आप ना सिर्फ अच्छे से अपना वक्त गुजार सकते हैं बल्कि स्ट्रेस, चिढ़चिढापन को भी मात दे सकते हैं।
अपने यादों के अलबम को निकालें
लॉकडाउन में एक बात तो सबसे अच्छी हुई है वो यह कि लोगों के पास अब अपने परिवार के लिए पूरा वक्त है। बेशक कई लोग वर्क फ्रॉम होम की जिम्मेदारी निभा रहे होंगे पर फिर भी इतना वक्त तो है कि वे परिवार से साथ गुजारें, तो अगर आप अपने काम से बोर हो गए हैं या बैठे-बैठे क्या करें…जैसा कुछ सोच रहे हैं तो सबसे पहले अपनी यादों के खजाने यानी पुराने एलबम को अलमारी से निकालें।
यकीन जानिए अपने गुजरे हुए कल को याद करने का सबसे खूबसूरत लम्हा जो है वो बस यही है. अगर आप युवा हैं तो अपने माता-पिता की शादी के एलबम, अपने बचपन की शरारतों से भरी तस्वीरों पर नजर घुमाएं। अपनी बड़ों से अपने बचपन की यादों के बारे में जानें, उनसे उनके बचपन की बातें करें।
अगर घर में उनकी शादी की डीवीडी या सीडी हैं तो फिर बिना दे किए उसे प्ले करें। अनुभव करें उनके जीवन को जिसे उन्होंने बस आपके लिए सहेजकर रखा है। अगर किसी वजह से उनसे दूरियां हैं तो यही वक्त है जब एक सोफे पर बैठकर आमने-सामने आप उनसे बातें कर सकते हैं। अब कोई भी आपको नजरअंदाज नहीं करेगा क्योंकि घर से बाहर निकलना तो आसान नहीं।
छोटे बच्चे हैं तो वो दादा-दादी से कहानियां सुन सकते हैं या फिर उनके बचपन के ठिठोली से भरे किस्सों का मजा ले सकते हैं। ये सारे वे काम हैं जो आप अब तक नहीं कर पाए होंगे। त्यौहारों पर भी साथ ना हो पाने के सारे रंज अब दूर करें।
शौक बड़ी चीज है..
शौक…शौक बड़ी चीज है! है तो मगर पूरे कौन करता है? पहले पढ़ाई, फिर जॉब, फिर प्रमोशन, फिर जिम्मेदारियां… इन सब में आपने सबसे ज्यादा समझौता किया है तो वह है अपका अपना शौक। शौक दिल से पैदा होता है तो इस बार अपने दिल की सुनें। वर्क फ्राम होम से बच रहे वक्त का इस्तेमाल करें।
कुकिंग, बागवानी, पेंटिंग, डांसिंग, सिंगिंग, क्राफ्टिंग या फिर लिखने का शौक.. जो भी दिल में हो सब कर डालें। घर में बच्चों के साथ बच्चे बन जाएं। अपने शौक के जरिए उन्हें बताएं कि आप क्या करना चाहते थे? उन्हें सिखाएं कि हर किसी के अंदर एक अर्टिस्ट होता है जिसे जिंदा रखे रहना बेहद जरूरी है।
असाधारण जीवनशैली
वैसे एक स्टडी कहती है कि जो लोग अपने काम के अलावा कुछ समय अपने शौक को देते हैं वे तुलनात्मक रूप से कम तनावग्रस्त होते हैं, ज्यादा खुश रहते हैं और जीवन में सबसे बेहतरीन फैसले लेने में सक्षम होते है तो इस लॉकडाउन ने आपको ये शानदार मौका दिया है, अपने व्यक्तित्व को निखारें और दुनिया के सामने लाएं।
कामकाज में करें बदलाव
ये सबसे अहम चीज है। खासतौर पर घर के पुरुषों के लिए. अब तक की प्रथा के अनुसार घर का सारा काम महिलाएं करती हैं। पति-बेटे बस उसमें हाथ बंटा देते हैं पर कई घरों में तो ये भी नहीं होता। अब जब सरकार ने सारे पुरुषों को घर से बाहर निकलने से मना कर दिया है तो यही मौका है कि वे उस काम को सीखें जिसमें परफेक्ट नहीं हैं।
जैसे थोड़ा वक्त रसोई में दें। अगर खाना बनाना नहीं आता है तो अपनी मां, पत्नी या बहन से सीखें। और जब आप खाना बना रहे हों तो उन्हें वो सिखाएं जो वे नहीं कर पातीं हैं। जैसे अपनी मां को स्मार्ट फोन चलाना सिखाएं, पत्नी को आराम दें या फिर उनके लिए ऑनलाइन वर्क की प्लानिंग करने में मदद करें।
घर की साफ-सफाई, कपड़ों की धुलाई करें। घर की महिलाओं को स्पेशल फील करवाने का ऐसा मौका भला हाथ से कैसे जाने दे सकते हैं आप? इस बहाने वो काम सीख जाएंगे जिसमें आप परफेक्ट नहीं हैं और घर की महिलाएं कुछ वक्त अपने आप को दे पाएंगी।
किताब है आपकी सच्ची साथी
जब से लैपटॉप और मोबाइल हाथ में आया है तब से किताबों का साथ छूट गया है। ऐसे बहुत से लोग होंगे जिन्हें पढ़ना पसंद है पर व्यस्त दिनचर्या के कारण वे किताबों को वक्त नहीं दे पाते। तो समझ लीजिए, ये वक्त सिर्फ आपके लिए है। अब किताबों के पुराने बक्से को बाहर निकालने में देर कैसी? अब आपके पास किताबों का कलेक्शन है तो ठीक और अगर नहीं है तो डिजिटल किताबों पर किसने पाबंदी लगाई है?
बस तो फिर गूगल लाइब्रेरी, जगरनॉट ऐप, ऑडिबल, लिबरीवॉक्स पब्लिक डोमेन ऑडियो बुक और स्क्रिबल जैसे एप सिर्फ आपके लिए हैं। यहां ना केवल किताबें पढ़ी जा सकती हैं, बल्कि इनके ऑडियो भी सुने जा सकते हैं तो आपने पिछले कुछ सालों में जो शानदार कहानियां मिस की हैं, उन्हें वक्त दीजिए।
सफाई को दें अंजाम
आमतौर पर यह काम घर की महिलाएं करतीं हैं या फिर घर के नौकरों से करवाया जाता है। दिवाली पास हो तो इस काम में ज्यादा तेजी आ जाती है लेकिन ये सबसे अच्छा वक्त जब आप अपने घर को पूरी तरह रिनोवेट कर सकते हैं। शुरुआत करें सफाई अभियान के साथ, परिवार के सारे सदस्य साथ हैं, इसलिए ज्यादा वक्त भी नहीं लगेगा। इस बहाने घर का डेकोर भी चेंज हो जाएगा।
अगर आप बागवानी के शौकीन हैं तो मौसम के बदलते अंदाज को देखते हुए घर के इंटीरियर को ईको-फ्रेंडली बनाएं। एक और जरूरी चीज है जो आपके घर का रंग-रूप बदल सकता है और वो है फाउंडेन। समर सीजन में होम फाउंटेन काफी पसंद किया जाता है। लेकिन इसके लिए घर से बाहर जाने की जरूरत नहीं है बल्कि आप यूट्यूब पर होममेड फाउंडेन बनाना सीख सकते हैं यकीन मानिए आपके घर का ये बदला हुआ रूप आपके मूड को भी बदल देगा।
लाइफस्टाइल बदलें और मौज से जिंदगी जिए
योग करना चाहते थे, जिम जाना था, वजन कम करना था पर वक्त कहां था? तो जी हां अब आज से ही शुरू करें। इंटरनेट पर सारी योग मुद्राओं के वीडियो मौजूद हैं अगर होम वर्कआउट करना चाहते हैं तो बिना मशीन के एक्सरसाइज करने की भी तरकीबें हैं। डाइट का ख्याल रखने का इससे अच्छा मौका क्या हो सकता है।
यह काम अकेले नहीं बल्कि परिवार के साथ भी कर सकते हैं। ऐसा करके आप ना केवल खुद को फिट रखेंगे बल्कि तनाव से भी मुक्त होंगे, चूंकि इन दिनों बाहर जाना नहीं हो रहा है इसलिए आप जंक और फास्ट फूड से भी दूर हैं फिर तो इस मौका का जमकर फायदा उठाएं और अपने शरीर को दें नया आयाम।
फोटो सौजन्य- गूगल
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