First Time Sex करने पर आपके शरीर में ये 8 बदलाव देखे जा सकते हैं

by Nafisa Khan January 2, 2025 January 2, 2025

SEX ना तो अब टैबू रह गया है और ना ही शादीशुदा जीवन का पार्ट रहा गया। लेकिन यह आपकी सेहत से जुड़ा मामला आवश्य है। अब भी लोग इस पर बात नहीं कर पाते। यही कारण है कि इसके बारे में बहुत सारी भ्रांतियां प्रचारित है। अधिकतर किशोर और युवा पहली बार सेक्स इंटरनेट पर यह सर्च करते हैं कि पहली बार सेक्स के बाद क्या होता है?

क्या बदलाव हो सकते हैं पहली बार सेक्स के बाद-

यदि आपने हाल ही में पहली बार सेक्स किया है या सेक्स करने का प्लान कर रही हैं, तो हम बता दें कि आपके शरीर में यही बदलाव आने वाले हैं। हम जानते हैं कि इन बदलावों से जुड़े कई सवाल हैं आपके दिमाग में, इसलिए आपकी जिज्ञासा का निदान करेंगे।

हालांकि हर व्यक्ति में सेक्स के बाद अलग बदलाव आ सकते हैं, पर यह प्रमुख जानकारी आपको जरूर होनी चाहिए-

1. आपको दर्द हो सकता है

सेक्स के दौरान दर्द होना सामान्य है। इसके पीछे कई अलग-अलग कारण हो सकते हैं, लेकिन वे सभी कारण पूरी तरह सामान्य होते हैं। आपका हाइमेन खिंचने के कारण दर्द हो सकता है, लुब्रिकेशन की कमी से दर्द हो सकता है या वेजाइनिस्मस यानी पेल्विक मसल्स के टाइट होने के कारण दर्द हो सकता है। आपके दर्द का कारण एंग्जायटी भी हो सकती है। सेक्स से जुड़ी धार्मिक मान्यताएं भी हो सकती हैं या पुराना कोई ट्रॉमा हो सकता है।

कई बार शुरुआत में सेक्स के दौरान ऑर्गेज्‍म होने पर यूटेरस में क्रेम्प्स होने लगते हैं। सेक्स के दौरान ऑक्सिटोसिन निकलता है, जिससे यूटेरस में कॉन्ट्रेक्शन के कारण दर्द होने की सम्भावना होती है।

2. स्पॉटिंग हो सकती है

आपको सेक्स के बाद खून आ सकता है, आपको सेक्स के बाद खून न आए यह भी सम्भव है। दोनों ही स्थिति सामान्य हैं। अगर आपको पहली बार सेक्स के बाद खून आता है, तो इसका कारण होता है हाइमेन। हाइमेन एक पतली सी त्वचा की झिल्ली होती है, जो सेक्स करने पर खिंच जाती है और खून निकल सकता है।

हाइमेन आसानी से खिंच सकती है और इसके टूटने का एकमात्र कारण सेक्स ही नहीं है। स्पोर्ट्स के कारण भी हाइमेन टूट जाता है। यहां तक कि टैम्पॉन्स के प्रयोग से भी हाइमेन टूट सकता है। हाइमेन का आपकी वर्जिनिटी से कोई लेना देना नहीं है।

उसके अलावा भी आपको कई बार स्पॉटिंग नजर आ सकती है। इस स्पॉटिंग का कारण है सेक्स के कारण सर्विक्स में सूजन। अगर आप रफ सेक्स करती हैं, तो स्पॉटिंग की सम्भावना अधिक होती है। यह खून सुर्ख लाल रंग का होता है।

3. पेशाब के दौरान जलन होती है

अगर आपको सेक्स के बाद बाथरूम जाने पर जलन महसूस हो रही है, तो यह नार्मल है। वेजाइना और यूरेथ्रा काफी पास में ही होते हैं इसलिए वेजाइना पर पड़े दबाव का दर्द यूरेथ्रा में भी होता है। लेकिन अगर यह दर्द दो-तीन दिन से ज्यादा रहे, तो डॉक्टर की आवश्य सलाह लें।

4. वेजाइना में खुजली हो सकती है

हल्की खुजली सामान्य है, लेकिन अगर आपको बहुत अधिक खुजली हो रही है जिसे कंट्रोल नहीं कर पा रहीं, तो यह कॉन्डम से एलर्जी के कारण हो सकता है। अगर आपने लुब्रिकेंट का इस्तेमाल किया है तो वह भी एलर्जी का कारण हो सकता है।

5. आपको UTI हो सकता है

सेक्स के दौरान आपके ऐनस के पास मौजूद बैक्टीरिया आपकी वेजाइना और यूरेथ्रा तक पहुंच सकते हैं। इससे दर्दनाक UTI हो सकता है। कई बार खुजली और जलन के लिए यही जिम्मेदार होता है।

6. निपल्स और क्लिटोरिस का साइज बदल सकता है

आपके निप्पल्स में कई सारी नसें आकर खत्म होती हैं, जिसके कारण आपके उत्तेजित होने पर निप्पल्स में बदलाव आ जाता है। इससे आपके ब्रेस्ट के टिश्यू फूल जाते हैं और ब्रेस्ट बड़े लगने लग सकते हैं। यही नहीं सेक्सुअली उत्तेजित होने पर आपके निप्पल्स टाइट हो जाते हैं। उसी तरह क्लाइटोरिस में भी बहुत सी नसें खत्म होती हैं, जिससे क्लाइटोरिस का साइज बढ़ जाता है। हालांकि सेक्स के बाद यह नॉर्मल साइज में लौट जाती है।

7. हैप्पी हॉर्मोन्स निकलते हैं

जब आप सेक्स करने लगती हैं, तो शरीर में ब्लड फ्लो बढ़ जाता है। यही नहीं, उत्तेजित होने पर निप्पल, ऐरीओला और क्लाइटोरिस की मांसपेशियों में टेंशन आ जाती है। सेक्स के दौरान आपको ऑर्गेज्म की प्राप्ति होती है। इस सब का कारण है दिमाग में ऑक्सिटोसिन का बढ़ा हुआ स्तर जो सेक्स के कारण बढ़ता है।

8. वेजाइना की इलास्टिसिटी

आपकी वेजाइना की मांसपेशियां बहुत इलास्टिक होती हैं और यह इलास्टिसिटी बदलती रहती है। आपकी वेजाइना सेक्स के बाद काफी हद तक खुल जाती है, जो कि बिल्कुल सामान्य है। तो लेडीज, सेक्स करने से पहले ही जान लें सेक्स के बाद या दौरान आपके शरीर में क्या बदलाव आएंगे ताकि आप खुद को मानसिक रूप से तैयार कर सकें।

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Health

जब Period में हो देरी तो प्रेगनेंसी के अलावा ये 5 कारण हो सकते हैं असल जिम्मेदार

by Nafisa Khan December 29, 2024 December 29, 2024

When there is a delay in periods, apart from pregnancy

Period शुरू होने में अगर देरी होती है तो अधिकतर मामले में प्रेगनेंसी को जिम्मेदार ठहराया जाता है। बता दें कि वजन में बहुत ज्यादा बदलाव, हार्मोनल अनियमितताएं और मेनोपॉज की तरफ बढ़ता साइकल भी इसके कारणों में से एक हो सकता है। अगर एक या दो महीने से ज्यादा पीरियड में देरी की समस्या होती है तो यह एमेनोरिया का प्रॉब्लम हो सकता है। यदि यह समस्या अक्सर हो रही है तो गायनेकोलोजिस्ट से मिलना जरूरी है। फिलहाल एक एक्सपर्ट से जानते हैं कि किन वजहों से पीरियड में देरी हो सकती है।

पीरियड में देरी बढ़ा देती है चिंता

जिस दिन पीरियड शुरू होती है और अगली माहवारी के पहले दिन तक को एक पीरियड साइकल कहा जाता है। सामान्य पीरियड साइकल लगभग 28 दिनों का होता है। हालांकि एक सामान्य चक्र 38 दिनों तक का भी हो सकता है। अगर आपकी पीरियड साइकल इससे ज्यादा लंबा है या सामान्य से अधिक लंबा है तो इसे पीरियड में देरी माना जाता है। लगातार पीरियड में देरी होने पर महिलाएं अपना प्रेगनेंसी टेस्ट करती हैं। पर अगर आप प्रेगनेंट नहीं हैं, तब पीरियड में देरी होने के और भी कई कारण हो सकते हैं।

प्रेगनेंसी के अलावा पीरियड मिस होने के कारण

1. थायराइड में गड़बड़ी

गायनेकोलोजिस्ट बताती हैं कि थायराइड पीरियड साइकल को नियंत्रित करने में मदद करता है। बहुत अधिक या बहुत कम थायराइड हार्मोन पीरियड साइकल को बहुत हल्का, भारी या अनियमित बना सकता है। थायराइड डिजीज के कारण मासिक धर्म कई महीनों या उससे अधिक समय तक रुक सकते हैं, इस स्थिति को एमेनोरिया कहा जाता है।

2. हाई प्रोलैक्टिन लेवल

डॉ. रिद्धिमा शेट्टी बताती हैं, ‘ब्रेन के पिटउइटेरी ग्लैंड से सीक्रेट होता है प्रोलैक्टिन हॉर्मोन। प्रोलैक्टिन हार्मोन स्तनपान, ब्रेस्ट टिश्यू के विकास और दूध उत्पादन के लिए जिम्मेदार होते हैं। ब्लड में प्रोलैक्टिन का सामान्य से अधिक स्तर पीरियड में देरी कर सकता है। 50-100 एनजी/एमएल के बीच हाई प्रोलैक्टिन लेवल अनियमित अनियमित पीरियड और इनफर्टिलिटी के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। कुछ दवा, इन्फेक्शन यहां तक कि स्ट्रेस भी प्रोलैक्टिन हॉर्मोन के सीक्रेशन को बढ़ावा देता है।’

3. हीमोग्लोबिन का लेवल गिरना

विशेषज्ञ के मुताबिक हीमोग्लोबिन का लो लेवल एंडोमीट्रियल ग्रोथ को प्रभावित कर सकता है। इससे पीरियड शुरू होने में देरी हो सकती है। लो हीमोग्लोबिन के कारण शरीर में आयरन कम हो जाता है, जो पीरियड्स को प्रभावित कर सकता है। इसके कारण एनीमिया हो जाता है, जो मासिक धर्म चक्र में देरी या अनियमितताओं का कारण बन सकता है। यदि लगातार दो से ज्यादा पीरियड साइकिल में देरी या अनियमित पीरियड का अनुभव हो रहा है, तो समस्या को समझने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना जरूरी है।

4. अत्यधिक मोटापा या पोषण की कमी

अधिक वजन या मोटापा मासिक धर्म चक्र को प्रभावित कर सकता है। यदि वजन अधिक है, तो शरीर अतिरिक्त मात्रा में एस्ट्रोजन का उत्पादन करने लग सकता है। यह महिलाओं में प्रजनन प्रणाली को नियंत्रित करने वाले हार्मोनों में से एक है। एस्ट्रोजन की अधिकता सीधे तौर पर पीरियड को प्रभावित कर सकती है। यह उसे रोकने का कारण भी बन सकती है। पोषक तत्वों की कमी भी इसके लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। क्योंकि शरीर में बहुत अधिक बदलाव आने पर इस साइकल पर नेगेटिव इफेक्ट पड़ता है।

5. फीवर और इन्फेक्शन

किसी तरह का संक्रमण मासिक धर्म को सीधे तौर पर प्रभावित नहीं कर सकता है। लेकिन इसके कारण होने वाला फीवर, यूटीआई के कारण पीरियड डिले हो सकता है। UTI के कारण शरीर पर पड़ने वाला तनाव पीरियड को प्रभावित कर सकता है। साथ ही यदि आपकी स्ट्रेसफुल लाइफस्टाइल है, तो तनाव कोर्टिसोल प्रोडक्शन बढ़ा देते हैं। इससे पीरियड में देरी हो जाती है।

क्या करें जब एक-दो महीने से पीरियड न आए?

पीरियड में सप्ताह भर की देरी होना सामान्य है। पर अगर आपके पीरियड पंद्रह से बीस दिन बाद भी नहीं आए हैं, तब यह जरूरी है कि आप अपना प्रेगनेंसी टेस्ट करें। कुछ महिलाओं को 01 महीने बाद भी पीरियड नहीं आता। जबकि कुछ जानना चाहती हैं कि 02 महीने बाद भी पीरियड न आए तो क्या करें?

एक्सपर्ट के अनुसार पर अगर आप यौन सक्रिय हैं तो बेहतर है कि आप अपना प्रेगनेंसी टेस्ट करवाएं। लेकिन अगर आप सेक्सुअली एक्टिव नहीं हैं, तो आपको जबरन पीरियड लाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। कई बार तनाव और खानपान सही नहीं होने के कारण भी पीरियड में एक-दो महीने की देरी हो जाती है। यह स्थिति नॉर्मल नहीं है। इसलिए जरूरी है कि आप अपने डॉक्टर से संपर्क करें। किसी भी तरह के घरेलू उपाय अपनाकर जबरन पीरियड लाने का प्रयास करना आपके लिए खतरनाक हो सकता है। इसलिए ऐसा न करें।

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Beauty Health

Hair Loss के लिए इन 4 विटामिन्स की कमी हो सकती असल जिम्मेदार, बालों के लिए इन फूड्स को करें आहार में शामिल

by Nafisa Khan December 10, 2024 December 10, 2024

If you are troubled by white hair then do this special exercise daily

Hair Loss से छुटकारा पाने के लिए अक्सर कई तरह के नुस्खे और शैम्पू का इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन फॉलिकल्स की मजबूती के मद्देनजर सबसे जरूरी अंदरूनी ताकत का मिलना है। दरअसल, बॉडी में पोषक की कमी बालों के झड़ने का अहम कारण बनता है। इसके स्कैल्प का रूखापन भी बढ़ने लगता है और हेयरथिनिंग का भी सामना करना पड़ता है। ऐसे में बालों को प्रोटीन और बीटा कैरोटीन समेत कई पोषक तत्वों की जरूरत होती है, जो विटामिन्स के सेवन से शरीर को हासिल होते है। आइये जानते हैं किन विटामिन्स की कमी से बढ़ने लगती हेयरफॉल की समस्या और उससे बचने के लिए किन टिप्स की लें सकते हैं सहायता-

इन VITAMINS की कमी से बढ़ती है बाल झड़ने की समस्या

1. विटामिन B, बायोटिन और फॉलिक एसिड

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के मुताबिक विटामिन-B12 का सेवन करने से स्कैल्प पर सेल डिविज़न में मदद मिलती है। बायोटिन एक प्रकार का विटामिन बी है जो शरीर में मौजूद फूड को ऊर्जा में बदलने और सेल कम्यूनिकेशन में मदद करता है। ऐसे में बालों का झड़ना बायोटिन की कमी को दर्शाता है। ऐसे में विटामिन बी से भरपूर फूड्स को आहार में शामिल करके इस समस्या को हल किया जा सकता है।

2. विटामिन- D

इस विटामिन को सनशाइन विटामिन भी कहा जाता है। इसके सेवन से बालों का रोम चक्र प्रभावित होता है और इससे हेयरलॉस से राहत मिलती है। इससे बालों के फॉलिकल्स को मज़बूती मिलती है, जिससे हेयर नरिशमेंट बढ़ जाता है। शरीर में इसकी मात्रा को बढ़ाने के लिए धूप प्रदान करने के अलावा दूध, दही, पनीर, मछली, अंडे और संतरे का सेवन करने से फायदा मिलता है।

3. विटामिन- C की कमी

शरीर में विटामिन- C की कमी आयरन के अवशोषण को कम कर देती है। इसके कारण खून की कमी हेयरलॉस का कारण साबित होता है। अलावा इसके विटामिन- C की कमी के चलते कोलेजन का स्तर कम होता है, जिससे स्कैल्प का रूखापन बढ़ने लगता है और शुष्कता बढ़ जाती है। इसके लिए आहार में ब्रोकली, बैरीज़ और खट्टे फलों को शामिल करें।

4. विटामिन- E

विटामिन- E की गिनती फैट सॉल्यूबल विटामिन में की जाती है। इससे त्वचा, बालों और नाखूनों का स्वासथ्य उचित बना रहता है। इसमें मौजूद सूजनरोधी गुण ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करते हैं। इसके सेवन से एलोपीसिया का जोखिम कम हेने लगता है।

बालों की ग्रोथ के लिए इन फूड्स को करें आहार में शामिल

1. पालक से मिलती है विटामिन और आयरन की मात्रा

आहार में पालक को शामिल करने से शरीर को शरीर को फोलेट, आयरन, विटामिन ए और सी की भी प्राप्ति होती है। यूएसडीए के अनुसार 1 कप पालक का सेवन करने से 20 फीसदी विटामिन ए की प्राप्ति होती है। इससे ब्लड सेल्स को ऑक्सीजन मिलती है, जिससे बालों का टूटना और झड़ना कम होने लगता है।

2. शकरकंदी है बीटा कैरोटीन से भरपूर

विटामिन- A की कमी हेयरलॉस का कारण बनने लगती है। ऐसे में विटामिन- A से भरपूर शकरकंदी को आहार में शामिल करने से बालों को बीटा कैरोटीन की प्राप्ति होती है, जिससे सीबम प्रोडक्टशन बढ़ने लगता है। इससे हेयरलॉस की समस्या हल हो जाती है।

3. एवोकाडो से होगी विटामिन-E की प्राप्ति

स्कैल्प के नरिशमेंट के लिए विटामिन-C और E बेहद कारगर साबित होते है। इससे स्कैल्प पर बढ़ने वाले ऑक्सीडेटिव तनाव को कम किया जा सकता है। एवोकाडो का सेवन करने से शरीर को हेल्दी फैट्स की प्राप्ति होती है, जिससे बालों की मज़बूती बढ़ने लगती है।

4. बैरीज़ से मिलते हैं एंटीऑक्सीडेंटस

इसमें मौजूद विटामिन-C से कोलेजन का प्रोडक्शन बढ़ने लगता है। इससे बालों को रूखापन दूर होता है और मज़बूती बढ़ जाती है। आहार में बैरीज़ को एड करने से शरीर में आयरन का एबजॉर्बशन बढ़ने लगता है। इससे हेयरलॉस से बचा जा सकता है।

Health Lifestyle

Conceive करने का मन बना लिया है तो जानें SEX के बाद लेटे रहने में कितना समय देना है?

by Nafisa Khan December 2, 2024 December 2, 2024

Sexual intimacy helps in recovering from loneliness and depression

Reproductive Organ में अगर किसी तरह की कोई खराबी नहीं होती फिर भी प्रेगनेंसी में परेशानियों का सामना करना पड़ता है। Conceive का प्लान करने के बावजूद हसबैंड और वाइफ दोनों को निराश होना पड़ता है। जिन्हें प्रेगनेंसी में दिक्कत होती है, उन्हें फ्रेंड्स सलाह देते हैं कि इंटरकोर्स के बाद कुछ देर तक बिस्तर पर ही लेटे रहें। क्या यह वाकई कारगर है? क्या है कोई साइंटिफिक वजह है? हम यहां एक्सपर्ट के जरिए जानेंगे प्रेगनेंसी के इस खास तरीके का पूरा सच।

SEX के बाद लेटने से कंसीव करना आसान हो जाता है?

एक्सपर्ट के मुताबिक जब प्रेगनेंसी किन्हीं कारणों से लेट होने लगती है, तो डॉक्टर भी सेक्स के बाद 15- 20 मिनट तक बेड पर लेटे रहने की सलाह देते हैं। दरअसल, सेक्स के बाद स्पर्म का बाहर निकलना सामान्य है। ऐसा ग्रेविटी के कारण होता है। सेक्स के बाद स्पर्म का बाहर निकलने से गर्भधारण की संभावना कम नहीं होती। हालांकि खड़े होने या बाथरूम जाने से गुरुत्वाकर्षण शुक्राणु को गर्भाशय ग्रीवा से खींच कर दूर ले जा सकता है। इसलिए इस मामले में ज्यादातर डॉक्टर सलाह देते हैं कि सेक्स के बाद कम से कम 05 मिनट तक लेटे रहें। इससे गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है।

कंसीव करने के लिए SEX के बाद कितनी देर तक लेटे रहना चाहिए और कैसे?

एक्सपर्ट इस बात की सलाह देते हैं कि अगर आप कंसीव करना चाहती हैं, तो सेक्स के बाद अपने हिप्स के नीचे एक तकिया लगा लें। इससे सीमेन को गर्भाशय की ओर ले जाने में ग्रेवेटी की मदद मिलती है। इस अवस्था में 10–15 मिनट रहने की सलाह दी जाती है। यह अवधि स्पर्म के लिए पर्याप्त होती है।

इस विधि के अलावा विशेषज्ञ पैर ऊपर करने की भी सलाह देते हैं। पैरों को एक साथ उठाकर दीवार से लगा दें। इस अवस्था में आराम करें। इस विधि में भी गुरुत्वाकर्षण को स्पर्म की मदद करने का अवसर मिलता है। यह भी एक असरदार तरीका है।

कितनी देर में गर्भाशय तक पहुंचता है स्पर्म

यदि स्पर्म के मूवमेंट की बात की जाए, तो स्पर्म को फैलोपियन ट्यूब के भीतर अपने गंतव्य तक पहुंचने में 2 मिनट से भी कम समय लग सकता है। अक्सर शुक्राणु अंडाशय से एग जारी होने तक धैर्यपूर्वक प्रतीक्षा करते हैं। ये शरीर में लगभग पांच दिनों तक जीवित रह सकते हैं। इसका मतलब हुआ कि गर्भाधान वास्तव में सेक्स के कई दिनों बाद भी हो सकता है।

ओवुलेशन के दौरान कैसे ऐग मिलता है स्पर्म से

जो महिलाएं अंतर्गर्भाशयी गर्भाधान से गुजरती हैं, उनमें स्पर्म की बड़ी संख्या को गर्भाशय के नजदीक छोड़ दिया जाता है। इससे ओव्यूलेशन के दौरान एक अंडा स्पर्म से मिलकर जायगोट बना लेता है। इसमें भी ग्रेविटी के रूल को ही फ़ॉलो किया जाता है।

SEX के बाद यूरीन पास करें या नहीं!

एक नए अध्ययन में यह बात सामने आई कि 15 मिनट तक लेटने से गर्भधारण की दर 27 फीसदी तक बढ़ जाती है। जबकि इंटरकोर्स के तुरंत बाद उठने वाले लोगों में प्रेगनेंसी की दर 18 फीसदी थी।

अगर आप प्रेगनेंट नहीं होना चाहतीं और सेक्स के दौरान स्पर्म अंदर चला गया है, तो डॉक्टर आपको तुरंत यूरीन पास करने की सलाह देते हैं। यही कारण है कि प्रेगनेंसी को रोकने के तरीके के रूप में सेक्स के बाद यूरीन पास करने की सलाह दी जाती है। सेक्स के बाद पेशाब करने से यूटेरिन ट्रैक्ट इन्फेक्शन से बचाव हो सकता है।

इसके कारण सेक्सुअली ट्रांसमिट होने वाले कुछ संक्रमण को रोकने में भी मदद मिल सकती है। ग्रेविटी फ़ोर्स की वजह से सीमेन वेजाइना के अंदर नहीं जा सकते हैं। लेकिन सभी को यह बात जान लेनी चाहिए कि यूरीन एक छोटे से छेद से निकलता है, जिसे यूरेथरा कहा जाता है। सेक्स के बाद यूरीन करने से योनि से शुक्राणु नहीं निकल पाते हैं।

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Health

घर से निकलते समय हर लड़की के BAG में होनी चाहिए इमरजेंसी से निपटने के लिए ये अहम चीजें

by Nafisa Khan November 17, 2024 November 17, 2024

Every girl should have these important things in her bag

लड़कियों से हमेशा पति से लेकर दोस्त तक मजाक करते हैं कि आपके पास अक्सर एक BAG रहता है या पूरी गृहस्थी साथ लेकर चलती हैं। लेकिन हमारे लिए घर से बाहर अपनी जरूरत के सामान के बिना रहना बहुत मुश्किल है। लड़की होने की वजह से हमारी कई शारीरिक और समाजिक जरूरतें होती हैं। हमें अचानक आने वाली किसी भी परिस्थिति के लिए तैयार रहना पड़ता है। बैग में रखी जाने वाली ये जरूरी चीजें ना सिर्फ आपको किसी भी प्रकार की आपात स्थिति में मदद करती हैं बल्कि सुविधाजनक रहने के लिए भी जरूरी हैं।

आइए आज जानते हैं कि एक लड़की या महिला को अपने बैग में कौन सी चीजें हमेशा रखनी चाहिए।

मोबाइल, चार्जर, पावर बैंक और ईयरपॉड आजकल ये हर लड़की के बैग में जरूर होता है। हर दिन इस्तेमाल होने वाली ये वो चीजें हैं जो आपकी सुरक्षा की दृष्टि से भी जरूरी हैं। मगर जब बात आपकी सेहत की आती है, तो इसके लिए भी आपको अपने बैग में कुछ जरूरी चीजें रखनी चाहिए। यहां हम उन्हीं जरूरी चीजों के बारे में बात कर रहे हैं।

एक्सपर्ट भी करती हैं सिफारिश

सीनियर डॉक्टर के मुताबिक एक महिला होने के नाते मैं ये कह सकती हूं वो समझाती हैं कि हर लड़की या महिला को अपने बैग में कुछ जरूरी चीजें हमेशा रखनी चाहिए ताकि वह किसी भी स्वास्थ्य संबंधी या व्यक्तिगत स्थिति का सामना कर सके।

पीरियड्स के दौरान इस्तेमाल होने वाले सैनिटरी पैड या टैम्पॉन सबसे महत्वपूर्ण हैं। इसके साथ ही, इंटिमेट हाइजीन वाइप्स या सैनिटाइज़र भी होना चाहिए ताकि स्वच्छता का ध्यान रखा जा सके। महिलाओं को एक छोटी बोतल में हैंड सैनिटाइज़र, फेस मास्क और टिश्यू पेपर भी रखना चाहिए, खासकर यात्रा के दौरान।

ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाएं, जैसे पेरासिटामोल या इबुप्रोफेन, पेट दर्द या सिरदर्द के लिए मददगार हो सकती हैं। अलावा इसके हमेशा पीरियड्स के समय एक पानी की बोतल और कुछ हल्के स्नैक्स भी आवश्यक होते हैं, ताकि भूख या कमजोरी से निपटा जा सके।

हर लड़की या महिला को अपने बैग में रखनी चाहिए ये आवश्यक चीजें

1. पीरियड किट है आपकी सेवियर

हर लड़की जिसे बाहर जाना होता है, उसके बैग में एक पैड आपको हमेशा मिल जाएगा। लेकिन अगर आप अपने साथ एक DIY पीरियड किट रखती हैं, तो यह आपको और सहज महसूस करवा सकता है। इस किट में आप एक हैंड सैनेटाइजर और पेपर सोप ( पैड चेंज करने के पहले और बाद के इस्तेमाल के लिए), पैड या टैम्पौन या कोई भी मेन्स्ट्रुअल प्रोडक्ट जो आप इस्तेमाल करती हैं, पेन रोल ऑन स्टिक (क्रैम्प्स के लिए) , पैन्टी लाइनर (बहुत ज्यादा वाइट डिस्चार्ज के लिए) रख सकते हैं।

2. पानी की बोतल रखें अपने साथ

आपके स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना अत्यधिक महत्वपूर्ण है। यह ना सिर्फ आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखता है, बल्कि डाइजेशन, स्किन हेल्थ और मानसिक स्पष्टता में भी सुधार करता है। रोजाना पर्याप्त पानी पीने से एनर्जी बढ़ती है और आप खुद को तरोताजा महसूस करते हैं। इसलिए, हमेशा अपनी पानी की बोतल साथ रखें और नियमित रूप से पानी पीते रहें। इससे आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और आपको पानी खरीदने की जरूरत भी नहीं पड़ेगी।

3. फर्स्ट एड पाउच है बहुत महत्वपूर्ण

एक फर्स्ट एड पाउच का आपके बैग में होना बहुत आवश्यक है। यह आपको किसी भी तरह की शारीरिक समस्या से निपटने में मदद करती है। इस किट में आप अपनी दैनिक दवाइयों के अलावा, बैंडेंड, एन्टीसेप्टिक लिक्विड, पेन किलर्स, कॉटन बॉल, जुकाम और संक्रमण की दवा या अगर आपको कोई एलर्जी है तो उसकी दवा साथ रखें। ये आपकी या आपके आस-पास के लोगों को जरूरत पर पूरा फस्ट एड देने में सक्षम है।

4. मेकअप और हेयर एसेंशियल हमेशा रखें साथ

जब आप अच्छे दिखते हैं, तो आपका कॉन्फिडेंस खुद ब खुद बढ़ जाता है। किसी अनएक्सपेक्टेड मीटिंग, प्रेजेंटेशन या डेट के लिए, आपके बैग में रखी ये किट आपको तुरंत तैयार कर सकती है। इस किट में अपनी स्किनकेयर की जरूरतों के लिए अपने साथ एक लिप बाल्म, हैंड क्रीम और सन्सक्रीन जरूर रखें।

अब अगर आपको टच अप की जरूरत पड़ती है तो आपके पास आपकी पसंदीदा लिपस्टिक, काजल, पॉकेट पर्फ्यूम, वेट वाइप्स या टिश्यूज, एक कॉमपैक्ट पाउडर और शीशा होने चाहिए। इसके साथ आपके बालों के लिए एक कंघी और स्क्रन्ची, क्लचर या क्लिप रखना आपके बालों को संभालने में मददगार होगा।

इन किट्स के अलावा, आपके बैग में धूप का चश्मा, सेफ्टी पिन्स, सैनेटाइजर, टिश्यूज, एक नोट पैड, पैन, माउथ फ्रेशनर, पैपर स्प्रे और खाने के लिए कुछ हेल्दी स्नैक्स रखना एक बेहतर विकल्प है। ये किसी भी परिस्थिति में आपको सुरक्षित और तैयार रखने में मदद करते हैं। धूप का चश्मा आपकी आंखों की सुरक्षा करता है, जबकि सेफ्टी पिन्स किसी कपड़े में अचानक आई समस्या को हल कर सकते हैं। सैनेटाइजर और टिश्यूज हाइजीन बनाए रखने में मदद करते हैं, और नोट पैड व पैन महत्वपूर्ण विचारों या सूचनाओं को नोट करने के लिए जरूरी हैं। माउथ फ्रेशनर ताजगी देता है, जबकि हेल्दी स्नैक्स आपको ऊर्जा प्रदान करते हैं। इन सभी चीज़ों के साथ, आप किसी भी स्थिति का सामना करने में पूरी तरह से सक्षम रहती हैं।

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Health Lifestyle

ब्रेस्ट कैंसर और इनफर्टिलिटी का खतरा बढ़ा सकती हैं Birth Control Pills, एक्सपर्ट से जानें गर्भनिरोधक गोलियों के नुकसान

by Nafisa Khan November 4, 2024 November 4, 2024

Birth control pills can increase the risk of breast cancer and infertility

Birth Control Pills: बर्थ कंट्रोल पिल्स एक वक्त में सबसे अधिक प्रचलित कॉन्ट्रासेप्टिव माध्यम था। बता दें कि 15-20 साल पहले नब्बे फीसदी महिलाएं गर्भ निरोध के लिए इनका इस्तेमाल करतीं थीं, लेकिन महिलाओं में ज्यों-ज्यों अपने हेल्थ के प्रति जागरुकता बढ़ी, उन्होंने गर्भनिरोधक दवाएं की बजाएं दूसरे विकल्पों को प्राथमिकता देना शुरु कर दिया। इनमें सबसे ज्यादा लोकप्रिय कंडोम हैं। मालूम हो कि मेल और फीमेल दोनों तरह के कंडोम उपलब्ध होने के बावजूद मेल कंडोम ही इस समय गर्भ निरोध का सबसे लोकप्रिय जरिया है। आखिर क्या करण है कि अब ज्यादातर महिलाएं ओरल कॉन्ट्रासेप्टिव पिल्स यानी गर्भनिरोधक दवाएं को लेना पसंद नहीं करतीं।

अनचाहे गर्भ से बचने के लिए गर्भ निरोधक गोलियां एक विश्वसनीय माध्यम हुआ करती थीं। जो हर दिन नियमित रूप से लेने पर 99 फीसदी प्रभावी होती हैं। इसके बावजूद महिलाएं इसे लेने से घबराती हैं। असल में यह घबराहट बेवजह नहीं है। इनके तात्कालिक और लॉन्ग टर्म साइड इफेक्ट्स किसी भी महिला को परेशान कर सकते हैं। इसलिए इन्हें सबसे कम पसंद किया जाने वाला गर्भनिरोधक उपाय माना जाता है। क्या हैं गर्भनिरोधक गोलियों के नुकसान, आइये जानते हैं-

पहले बर्थ कंट्रोल पिल्स के बारे में जान लेते हैं

एक सीनियर डॉक्टर बताती हैं कि ये एक तरह का ओरल कॉन्ट्रासेप्टिव मेथड है जो हार्मोन्स का उपयोग करके कन्सीव करने को रोकती है। ओरल का मतलब है कि इसे मुंह से लिया जाता है। कॉन्ट्रासेप्शन का मतलब गर्भधारण को रोकने का कोई भी तरीका।

इन गोलियों में ऐसे हार्मोन्स होते हैं जो पीरियड्स को कंट्रोल करते हैं, PMS के लक्षणों को कम करते हैं, ओवरी और यूट्रस के कैंसर का खतरा कम करते हैं, और एंडोमेट्रियोसिस का इलाज करते हैं। कई लोगों के लिए, यह गोली उनके दैनिक रूटीन का एक हिस्सा होती है। जब आप इन्हें रोज, पूरे तरह से निर्धारित तरीके से लेते हैं, तो यह गर्भधारण को 99 प्रतिशत तक रोकती हैं।

कैसे काम करती हैं बर्थ कंट्रोल पिल्स?

डॉक्टर आगे समझाते हुए कहती हैं कि यह गोलियां गर्भधारण को रोकने के लिए हार्मोन्स का उपयोग करती हैं, जो स्पर्म को एग्स के फर्टिलाइजेशन से रोकती हैं। ये आपकी यूट्रस में भी बदलाव लाती हैं ताकि आप गोली लेते समय कंसीव ना करें। यह ओव्यूलेशन को रोकती हैं या कम करती हैं। सर्विक म्यूकस को गाढ़ा करती हैं, जो स्पर्म को यूट्रस में जाने से रोकता है। आपकी यूट्रस की ऊपरी लेयर को पतला करती हैं ।

बर्थ कंट्रोल पिल्स के नुकसान

वो इसके बारे मे सचेत करती हैं कि कॉन्ट्रासेप्टिव दवा को डॉक्टर के परामर्श के साथ लिया जा सकता है लेकिन इन्हे ज्यादा खाना सेहत के लिए नुकसानदेय हो सकता है क्योंकि इसके कई स्वास्थ्य संबंधी जोखिम हो सकते हैं। इन्हे लेने के बाद आपको ब्रेस्ट में सूजन या दर्द, हैवी ब्लीडिंग, मूड स्विंग, हल्का सिरदर्द और पेट दर्द जैसे लक्षणों का अनुभव भी हो सकता है। जो महिलाओं मे कमजोरी का कारण बन सकती हैं।

निम्नलिखित नुकसान, जिन्हें ‘ACHES’ शब्द से याद रखना आसान है, ये कम सामान्य लेकिन गंभीर होते हैं। अगर आपको इनमें से कोई भी लक्षण हो, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें। ये लक्षण गंभीर बीमारियों जैसे लीवर डीजीज, ब्लैडर का रोग, स्ट्रोक, ब्लड क्लॉटिंग, हाई ब्लडप्रेशर, हृदय रोग, स्ट्रोक, ब्रेस्ट कैंसर (Breast cancer) का खतरा, मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं, वजन बढ़ना, मासिक धर्म में बदलाव, इन्फर्टिलिटी आदि का जोखिम बना रहता है। ये हैं-

पेट में दर्द : A for (Abdomen pain)
छाती में दर्द : C for (Chest pain)
सिरदर्द: H for (Headaches)
आंखों की समस्याएं : E for (Eye problems )
पैरों में गंभीर सूजन: S for (Severe leg swelling)

क्या इनके कुछ लॉन्ग टर्म नुकसान भी हैं?

डॉक्टर बताती हैं, हालांकि, हार्मोनल कॉन्ट्रासेप्टिव तरीके अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित होती हैं, बशर्ते उन्हें डॉक्टर की मंजूरी मिली हो। लेकिन कुछ लोगों में काॅन्ट्रासेप्टिव पिल्स के लॉन्ग टर्म साइड इफेक्ट्स में ब्लड क्लाॅटिंग और कुछ कैंसर का जोखिम शामिल हो सकता है। ये उस कॉन्ट्रासेप्टिव पिल के प्रकार से निर्भर होते हैं, जिसे आप चुनते हैं।

ब्लड क्लॉटिंग का खतरा

गोलियां लेने वाले लोगों में ब्लड क्लॉटिंग का जोखिम अधिक हो सकता है। हाई एस्ट्रोजन वाली गोलियां इस खतरे को और बढ़ा देती हैं। कुछ मामलों में, ये क्लॉटिंग जीवन के लिए खतरा बन सकते हैं यदि वे ब्लड फ्लो के माध्यम से दिमाग, फेफड़ा और दिल तक पहुँचते हैं।

दिल की बीमारी और स्ट्रोक का डर

स्ट्रोक या हार्ट अटैक का जोखिम गोलियां लेने वाले लोगों में अधिक हो सकता है। कुछ अध्ययन बताते हैं कि इस्कीमिक स्ट्रोक का जोखिम हर 10 माइक्रोग्राम एस्ट्रोजन में बढ़ता है, साथ ही ओरल कॉन्ट्रासेप्टिव के उपयोग के पांच साल के अंतराल में भी। हार्ट अटैक का खतरा गोलियों में एस्ट्रोजन की खुराक के साथ बढ़ता है।

ब्रेस्ट कैंसर का जोखिम

कुछ अध्ययनों से यह पता चला है कि गोलियां लेने वाले लोगों में उन लोगों की तुलना में ब्रेस्ट कैंसर विकसित होने की आशंका अधिक होती है, जो ओरल कॉन्ट्रासेपशन का उपयोग नहीं करते। इसमें पाया जानु वाला सिंथेटिक एस्ट्रोजन मुख्य चिंता का विषय है। इस संबंध पर रीसर्च के परिणाम मिश्रित रहे हैं। नए रीसर्च के मुताबिक हार्मोनल कॉन्ट्रासेप्शन के उपयोग और ब्रेस्ट कैंसर के बीच का संबंध वास्तव में ट्यूमर के टाइप पर निर्भर कर सकता है। गोलियाँ लेने वाले लोगों में यूट्रस कैंसर विकसित होने का जोखिम भी अधिक होता है।

माइग्रेन का खतरा

जो लोग माइग्रेन के सिरदर्द का अनुभव करते हैं, उन्हें ऐसे कॉन्ट्रासेप्टिव पिल्स से बचना चाहिए जिनमें एस्ट्रोजन हो। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) 35 वर्ष और उससे ज्यादा उम्र के लोगों के लिए, जो माइग्रेन का अनुभव करते हैं, एस्ट्रोजन वाली गोलियों के उपयोग की सलाह नहीं देता। उधर, ये उन लोगों के लिए फायदेमंद हो सकती हैं, जो पीरीयड्स में माइग्रेन का सामना करती हैं।

ब्लैडर की बीमारियां

शोध से पता चलता है कि कुछ हार्मोनल काॅन्ट्रासेप्टिव पिल्स गाॅल ब्लैडर की बीमारी का जोखिम बढ़ा सकती हैं, लेकिन ओरल काॅन्ट्रासेप्शन इनमें से नहीं हैं। डेपो-प्रोवेरा में प्रोजेस्टिन और लेवोनोर्गेस्ट्रेल अंतर्गर्भाशयी उपकरण (IUD) के उपयोग ने इस जोखिम को बढ़ा दिया है। ये हेपेटोसेलुलर एडेनोमा लगभग 4 फीसदी मामलों में कैंसर में बदल सकते हैं।

ये ट्यूमर फट भी सकते हैं और ब्लीडिंग हो सकती है, इसलिए ट्यूमर वाले लोगों के लिए ओरल कॉन्ट्रासेप्शन से बचना जरूरी है।

अगर बर्थ कंट्रोल पिल्स ले रही हैं, तो इन बातों का जरूर रखें ध्यान

शराब और धूम्रपान का सेवन न करें।
अगर आप ब्रेस्ट फीड करती हैं तो इनके सेवन से बचें।
गोलियां हर दिन एक ही समय पर लें ताकि गोली का सबसे अच्छा असर हो सके।
ये गोलियां सेक्शुअली ट्रांसमिटेड डिजीज से नहीं बचातीं।
अगर हाल ही में आपका मिसकैरेज या एबॉर्शन हुआ हो तो इन गोलियों को लेने से बचें।
अगर आप गोली लेना भूल जाते हैं तो क्या करना है, इसकी एक योजना बनाएं।
एक बैकअप, जैसे कंडोम, अपने पास रखें, ताकि अगर आप गोली लेना भूल जाएं।
गोली के साथ दी गई जानकारी को ध्यान से पढ़ें और निर्देशों का पालन करें।

Lifestyle

KARWA CHAUTH: सुहागिनों के लिए करवा चौथ का है विशेष महत्व, जानें पूजा का शुभ मुहूर्त और चांद निकलने का समय

by Nafisa Khan October 19, 2024 October 19, 2024

KARWA CHAUTH: Karwa Chauth has special significance for married women

KARWA CHAUTH: सुहागिनों महिलाओं के लिए महापर्व है करवा चौथ। बता दें कि कार्तिक माह की कृष्ण पक्ष की चतुर्थी तिथि को करवा चौथ का व्रत रखा जाता है। इस व्रत का हिंदू धर्म में विशेष महत्व होता है। करवा चौथ पर सुहागिन अपने पति की लंबी उम्र, सुख-समृद्धि और अखंड सौभाग्य के लिए सुबह से ही निर्जला व्रत रखती हैं।

सुहागिन महिलाएं करवा चौथ पर निर्जला व्रत रखते हुए शाम को शुभ मुहूर्त में करवा माता की पूजा और कथा सुनती हैं, फिर रात को चंद्रमा के निकलने पर अर्ध्य देकर व्रत खोलती हैं। धार्मिक मान्यताओं के मुताबिक करवा चौथ का व्रत सुबह से लेकर रात को चांद के दर्शन और पूजन के बाद समाप्त हो जाता है। आइये जानते हैं करवा चौथ व्रत का क्या है महत्व? पूजा का शुभ मुहूर्त और दिल्ली एनसीआर में चांद निकलने के समय के बारे में..

करवा चौथ के मौके पर चंद्रोदय का समय

वैदिक पंचांग की गणना के अनुसार 20 अक्टूबर को करवा चौथ पर चंद्रोदय का समय शाम 07 बजकर, 53 मिनट पर होगा। देशभर के अलग-अलग शहरों में चांद के निकलने के समय में कुछ बदलाव हो सकता है। दिल्ली में चांद 7:53 बजे, नोएडा में 7:52, गाजियाबाद में 07:52 और गुरुग्राम में 7:55 बजे चांद दिखाई देगा।

करवा चौथ 2024 शुभ तिथि

वैदिक पंचांग के अनुसार हर वर्ष कार्तिक माह के कृष्ण पक्ष की चतुर्थी तिथि पर करवा चौथ का पर्व मनाया जाता है। इस बार करवा चौथ पर चतुर्थी तिथि 20 अक्तूबर को सुबह 06 बजकर 46 मिनट से आरंभ होकर अगले दिन 21 अक्तूबर को सुबह 04 बजकर 16 मिनट पर समाप्त होगी।

करवा चौथ 2024 पूजा शुभ मुहूर्त

सुहागिन महिलाएं करवा चौथ पर दिनभर निर्जला व्रत रखते हुए शाम को सोलह श्रृंगार करते हुए एक खास जगह पर एकत्रित होकर करवा माता की पूजा और कथा सुनती हैं। करवा चौथ पर पूजा के लिए शुभ मुहूर्त 20 अक्तूबर को शाम 05 बजकर, 46 मिनट से लेकर शाम 06 बजकर, 54 मिनट तक रहेगा।

फोटो सौजन्य- गूगल

Health

Turmeric Benefits: कई मर्ज की एक ही दवा है आपके रसोई में मिलने वाली ‘कच्ची हल्दी’

by Nafisa Khan October 16, 2024 October 16, 2024

Turmeric Benefits: The only medicine for many diseases

Turmeric Benefits: हल्दी सदियों से हमारी रसोई का अभिन्न अंग बन कर रही है। इसके खूबियों की तारीफ हमारे बड़े-बुजुर्ग और मां-बाप बचपन से करते रहे हैं। सर्दी-जुकाम और खासी या मामूली चोटों पर हल्दी वाले नुस्खे आजमाए भी हैं। जब चोट लगी तो हल्दी वाला दूध, जुकाम में हल्दी का काढ़ा और ऐसी ही जाने कितनी समस्याओं के लिए हल्दी को चुना गया। पाउडर वाली के इस्तेमाल से तो सब परिचित हैं ही पर क्या आप जानते हैं कि कच्ची हल्दी इस पाउडर वाली हल्दी से भी ज्यादा गुणवान हैं।

कच्ची हल्दी के जबरदस्त फायदे

कच्ची हल्दी, जोकि कम प्रोसेस्ड होती है और इसलिए काफी ज्यादा फायदेमंद होती है। यह अदरक जैसी दिखती है और इसे कई तरीकों से प्रयोग भी किया जा सकता है।

कच्ची हल्दी उसके पाउडर से ज्यादा फायदेमंद

आयुर्वेद के मुताबिक दिन की शुरुआत खाली पेट कच्ची हल्दी के एक छोटे टुकड़े को पानी के साथ लेने से इसकी एंटीमाइक्रोबियल विशेषताएं इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत करने में मदद कर सकती हैं।

पाचन क्रिया में सुधार होता है और पेट फूलने तथा गैस की समस्या कम होती है। इसमें मौजूद कर्क्यूमिन से सूजन कम होती है और नियमित सेवन से गठिया और जोड़ों के दर्द में राहत मिल सकती है। यह ब्लड वेसल्स के कार्य को बेहतर बनाकर हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।

वजन घटाने में मददगार है कच्ची हल्दी

इसे वजन घटाने में भी सहायक माना जाता है क्योंकि इसमें मजबूत एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो फ्री रेडिकल्स को नष्ट करके सेल्स की रक्षा करता है। जिसे आपका मेटाबॉलिज्म बेहतर और वजन कम होता है साथ ही यह आपकी त्वचा की चमक को बनाए रखने में मदद करता है, इसलिये इसका उपयोग आप फेस पैक बनाने में भी कर सकते हैं।

कैंसर के खिलाफ लड़ने में भी आगे है कच्ची हल्दी

डॉक्टर के अनुसार कर्क्यूमिन कैंसर को रोकने, उसके फैलाव को धीमा करने, और कैंसर सेल्स को नष्ट करने में भी प्रभावी हो सकता है। कीमोथैरेपी को अधिक प्रभावी बनाने और रेडिएशन द्वारा हल्दी सेल्स को क्षति से बचाने में मदद कर सकता है। कच्ची हल्दी का सेवन खासकर ब्रेस्ट, प्रोस्टेट, कोलन और स्किन कैंसर के मामलों में फायदेमंद साबित हो सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य पर भी होता है असर

पबमेड सेंट्रल में साल 2021 में प्रकाशित एक स्टडी के मुताबिक हल्दी में मौजूद कर्क्यूमिन ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ता है, जो मस्तिष्क सेल्स को नुकसान पहुंचाने से रोकता है और अवसाद तथा चिंता के लक्षणों को कम करने में सहायक हो सकती है। मस्तिष्क में BDNF(ब्रेन-डेरिव्ड न्यूरोट्रॉफिक फैक्टर) के स्तर को बढ़ा सकता है, जो सोचने, समझने, सीखने, याद रखने और समस्या हल करने की क्षमताओ को बेहतर बनाता है।

फोटो सौजन्य- गूगल

Health

20 साल की लड़कियों को भी इस देश में Breast Cancer से जुझना पर रहा है, जानें क्या है भारत का हाल?

by Nafisa Khan October 8, 2024 October 8, 2024

Breast Cancer: अक्टूबर को ब्रेस्ट कैंसर के महीने के तौर पर भी जानते हैं। बताती चलूं कि ये कैंसर काफी खतरनाक होने के साथ-साथ जानलेवा भी होता है। डब्ल्यूएचओ के अनुसार वर्ष 2022 में दुनिया भर में इस कैंसर से तकरीबन 6,70,000 जानें गईं थीं। इनमें से 99 फीसदी से ज्यादा केस महिलाओं में पाए गए थे। अमेरिकन कैंसर सोसाइटी के एक अध्ययन में पता चला है कि साल 2012 से 2021 तक 50 से कम उम्र की महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर के मामले में सलाना 1.4 प्रतिशत का इजाफा दर्ज हुआ है। एक स्टडी के मुताबिक अमेरिका में 20 साल की लड़कियां भी अब इस कैंसर जैसी बीमारी से ग्रसित हो रही हैं। आइये जानते भारत कहां खड़ा है-

बीस साल की लड़कियों में भी Breast Cancer

JAMA नेटवर्क ओपन में पब्लिश रिसर्च के मुताबिक अमेरिका में 20 से 49 वर्ष की महिलाओं में तेजी से ब्रेस्ट कैंसर का खतरा बढ़ रहा है। शोध करने वाली टीम ने साल 2000 से 2019 तक ब्रेसट कैंसर से पीड़ित 2,17,000 से अधिक अमेरिकी महिलाओं के डेटा एनालिसिस किया। साल 2000 में 20 से 49 साल की महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर की शिकायत हर एक लाख लोगों पर करीब 64 मामले दर्ज किए गए। अगले 16 सालों में यह रेट बढ़कर सालाना करीब 0.24 फीसदी हो गई। साल 2016 तक हर एक लाख पर 66 केस ब्रेस्ट कैंसर के मिले पर इसके बाद इसमें काफी ज्यादा तेजी आ गई। अचानक से बढकर यह रेट 3.76 फीसदी सालाना हो गई। साल 2019 तक यानी सिर्फ 03 साल में ही यह रेट हर 01 लाख पर 74 तक पहुंच गई।

अश्वेत महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर का खतरा ज्यादा

सेंट लुइस में वाशिंगटन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं के नेतृत्व में किए गए एक स्टडी के अनुसार पिछले दो दशकों में 50 वर्ष से कम उम्र की महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर का खतरा बढ़ा है। डेटा का एक दिलचस्प पहलू ये भी सामने आया है कि अश्वेत महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर का जोखिम काफी ज्यादा है। खासकर 20 से 29 साल की अश्वेत महिलाओं में बाकियों की तुलना में ब्रेस्ट कैंसर का खतरा 53 फीसदी अधिक है।

ब्रेस्ट कैंसर में भारत

वर्ष 2018 में भारत में ब्रेस्ट कैंसर के कुल 1,62,468 केस सामने आए थे। इनमें से 87,090 महिला पीड़ितों की मौत हो गई। भारत में ब्रेस्ट कैंसर से बचने का रेट 60 फीसदी है, जो अमेरिका से 20 प्रतिशत कम है। देश में ब्रेस्ट कैंसर शहरों में ही नहीं ग्रामीण इलाकों में भी तेजी से बढ़ रहे हैं। भारत में भी कम उम्र की महिलाएं कैंसर जैसी घातक बीमारी की चपेट में आ रही हैं। इलाज में देरी के कारण मौत का खतरा भी बढ़ रहा है। इस कैंसर के बढ़ने की सबसे बड़ी वजह में तंबाकू, शराब, मोटापा, गलत लाइफस्टाइल और पॉल्यूशन है।

Lifestyle

Sex Education: सेक्स शिक्षा को लेकर अपने बच्चों से जरूर करेें ये 4 महत्वपूर्ण बातें

by Nafisa Khan September 2, 2024 September 2, 2024

Sex Education: एक फिल्म आई थी ‘ओ माई गॉड-2’ जिसमें एक बढ़ता बच्चा एक ऐसी हरकत के लिए स्कूल से निकाल दिया जाता है जिसकी उसे ठीक से समझ ही नहीं थी। वास्तव में अपने शरीर, यौन संबंध और यौन समस्याओं के बारे में अब भी हमारे रूढ़ीवादी समाज में खुलकर बात नहीं की जाती। यहां तक कि स्कूलों में भी उन दो लेशन को या तो कटवा दिया जाता है या बस तेजी से पढ़ा दिया जाता है। यही कारण है कि बच्चे और किशोर इंटरनेट पर मौजूद बहुत सारी भ्रामक जानकारियों के शिकार हो रहे हैं। बतां दें कि बच्चे किसी गलत साथ या गलत हरकत के शिकार ना हों, इसके लिए आवश्यक है कि माता-पिता अपने बच्चों से यौन शिक्षा के बारे में खुलकर बात करें।

सेक्स का आधा-अधूरा ज्ञान इंटरनेट से लेना

आज भी सेक्स से जुड़ी बातों को टैबू माना जाता है, लोग इस बारे में खुलकर बात नहीं करते। जबकि इंटरनेट के आ जाने के बाद से इस पर बहुत सारा कंटेंट हम सभी के लिए सुलभ हो गया है। यह इतनी आसानी से इंटरनेट पर उपलब्ध है कि छोटे बच्चे और किशोर भी इस तक आसानी से पहुंच रहे हैं। जबकि सेक्स के बारे में इंटरनेट पर मौजूद बहुत सारा कंटेंट हकीकत से कोसों दूर होता है। जिसके कारण से यौन संबंधों, यौन समस्याओं और अपने शरीर के बारे में जानने की बजाए बढ़ते हुए बच्चे, किशोर और युवा कन्फ्यूज हो जाते हैं। समाज में चले आ रहे टैबू को तोड़ना बहुत ही जरूरी है।

आजकल बेहद छोटी उम्र में प्रेगनेंसी, STI जैसी अन्य सेक्सुअल हेल्थ संबंधित मामले देखने को मिल रहे हैं। यही कारण है, कि एक उम्र के बाद पेरेंट्स को अपने बच्चों से सेक्सुअल हेल्थ से जुड़ी जरूरी बातें करनी शुरू कर देनी चाहिए। इस विषय पर अधिक गंभीरता से समझने के लिए हमने डॉक्टर से सेक्स एजुकेशन के कई महत्वपूर्ण मुद्दे पर बात की। आइये जानते हैं डॉक्टर द्वारा दी गई सेक्स से जुड़ी जानकारी-

जरूरी है बच्चों को यौन शिक्षा देना?

डॉक्टर के मुताबिक पेरेंट्स को अपने बच्चों को हर पहलू से सेक्स के बारे में बताना चाहिए। सेक्स से जुड़ी शारीरिक जानकारी के साथ ही भावनात्मक और सामाजिक ज्ञान भी जरूरी है। उन्हें सेक्स से जुड़े सभी कानून की जानकारी होनी चाहिए। इसके अतिरिक्त बच्चों में बैड टच और गुड टच की समझ बहुत जरूरी है। उन्हें यह भी बताएं कि सेक्स के लिए सामने वाले व्यक्ति की सहमति भी मायने रखती है, जबरदस्ती किसी के साथ यौन संबंध बनाना रेप माना जाता है।

सेक्सुअली एक्टिव होने की सही उम्र

सेक्स के लिए सिर्फ शारीरिक ही नहीं, बल्कि मानसिक और भावनात्मक समझ होना भी जरूरी है। विशेषज्ञ प्रजनन की आयु के बारे में बात कर सकते हैं। मगर किसी व्यक्ति को यौन संबंधों के लिए कब सक्रिय होना है, यह पूरी तरह उसकी अपनी इच्छा पर निर्भर करता है। डॉक्टर के मुताबिक इस तर्क का आधार यह है कि किसी को भी उसकी उम्र के कारण बच्चे पैदा करने या शादी करने का प्रेसर ना दिया जाए।

गवर्नमेंट द्वारा साइंटिफिक, सोशल और फिजिकल पहलुओं को ध्यान में रखते हुए एडल्टहुड की उम्र 18 वर्ष रखी गई है। इससे पहले बनाए गए यौन संबंध बाल यौन शोषण की श्रेणी में रखे जाते हैं और इस पर सजा भी हो सकती है। यौन शिक्षा उन तमाम भ्रामक जानकारियों से बचाने का रास्ता है जो आपके बच्चे को कन्फ्यूज कर रही हैं।

टीनएजर बच्चों के लिए इसलिए जरूरी है यौन शिक्षा

1. शारीरिक बदलावों को स्वीकारना

बच्चे जब बड़े होते हैं, खासकर जब उन्हें प्यूबर्टी हिट करती है, तो शरीर में कई बदलाव आते हैं। जैसे कि हेयर ग्रोथ, खासकर प्राइवेट एरिया में, वहीं लड़कियों में डिस्चार्ज होता है, ऐसे में हाइजीन के प्रति अधिक सचेत रहना जरूरी है।

बचपन में साफ-सफाई का ध्यान पेरेंट्स रखा करते थे, पर जब बच्चे टीनएज में आ जाते हैं, तो ऐसे में उन्हें अपनी हाइजीन से जुड़ी जानकारी होना जरूरी है। पेरेंट्स को वेजाइना और पेनिस क्लीनिंग के साथ ही प्यूबिक हेयर के इंपोर्टेंस बताने चाहिए। साथ ही साथ पीरियड्स हाइजीन के बारे में भी उन्हें अवेयर करना जरूरी है।

2. यौन शोषण से बचाव

यौन संबंध एक बेहद संवेदनशील मसला है। बढ़ती उम्र के बच्चे कई बार यह तय नहीं कर पाते कि वे किसी को पसंद कर रहे हैं या उसकी पर्सनेलिटी को कोई एक हिस्सा उन्हें आकर्षित कर रहा है। इस उम्र में हॉमोन्स का दबाव इतना अधिक होता है कि बच्चे बहुत जल्दी किसी के प्रति शारीरिक आकर्षण में बंध जाते हैं। फिर चाहें उनके दोस्त हों, टीचर, कोच, परिचित या आसपास का कोई भी व्यक्ति।

इमोशनल और हॉर्मोनल ओवरलोड उन्हें किसी गलत संबंध या व्यक्ति के प्रति आकर्षित न करे, इसके लिए जरूरी है पेरेंट्स का उनके साथ बातें शेयर करना। जब उन्हें अपनी भावनाएं आपके साथ शेयर करने की अनुमति होगी, तभी आप सेक्स के जोखिमों और सेफ्टी पर ठीक से समझा पाएंगी।

3. STI और यौन संक्रमण

बच्चों में सेक्सुअल समझ पैदा करने का एक सबसे बड़ा कारण है एसटीआई। आजकल एसटीआई कॉमन हो गया है और छोटी उम्र में भी लोगों को प्रभावित कर रहा है। ऐसे में सेक्सुअल ट्रांसमिटेड डिजीज से बचने के लिए इसके बारे में पता होना बेहद जरूरी है।

प्यूबर्टी के बाद अपने बच्चों को एसटीआई के प्रति जागरूक करें। उन्हें इसके बारे में बताएं साथ ही इसकी संभावित कारणों पर बात करें। बच्चों में जानकारी की कमी होने से वे अनसेफ सेक्स कर सकते हैं, जिसकी वजह से उनमें एस्टीआई का खतरा बढ़ जाता है। आपकी छोटी सी पहल आपके बच्चों को तमाम परेशानियों से बचा सकती है।

4. इमोशनल ब्लैकमेलिंग से बचना है जरूरी

अक्सर नादानी में बेहद कम उम्र में लोग मेक आउट, ब्लो जॉब जैसी गतिविधियों में शामिल हो जाते हैं। यह न्यू नॉर्मल है, पर इससे बच्चों के मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य की हानि हो सकती है। इसलिए उन्हें इनके बारे में पहले से बताएं ताकि वे समझदारी से काम ले सकें। आपके बच्चे के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि एक बार किसी एक्टिविटी में शामिल हो जाने के मतलब यह नहीं है कि कोई व्यक्ति इस आधार पर दोबारा ऐसा करने का उन पर दबाव बनाए।

अगर आपको कुछ ऐसा पता चलता है तो उस पर नेगेटिव रिएक्ट करने की जगह उनकी भावनाओं को प्राथमिकता देते हुए उन्हें सही बात बताएं। जब वे हाई स्कूल में अपने जूनियर या सीनियर क्लास में पहुंचते हैं, तो डेटिंग सम्मान और संचार के साथ एक वास्तविक रिश्ते की तरह होती है, न कि केवल हुकअप। यह दो लोगों के बीच संचार का एक रूप है, यह भावनात्मक है, और अगर यह एक परिपक्व, स्वस्थ रिश्ता है, तो यह पारस्परिक और सम्मानजनक है। डेटा दिखाता है कि यौन गतिविधि में देरी करने के कई लाभ हैं।

फोटो सौजन्य- गूगल

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Author Archives: Nafisa Khan

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