‘बरसो रे मेघा, मेघा,

बरसो रे मेघा बरसो..,

जी हां, यूं तो बारिश और बॉलीवुड का पुराना नाता है, बॉलीवुड की फिल्में बिना बारिश के अधूरी है।

बॉलीवुड में फिल्मों के लिए ढेरों गाने बनते है लेकिन बारिश के ऊपर फिल्माए गानों की बात ही कुछ और होती है। ये मौसम है ही इतना ख़ास की कोई अपने आप को झूमने से कोई रोक ही नहीं सकता।

चिलचिलाती गर्मी के बाद मानसून का आगमन बिल्कुल ऐसा होता है जैसे कड़ी धूप में आपको नीम की छांव मिल गई हो। मानसून का आगमन अपने साथ नई उमंग नई तरंग लेकर आता है। बच्चे हो या बड़े बारिश का नाम सुनकर ही दिल भींगने को मचल जाता है।

बाहर टिप टिप करती बूंदें, हल्की हल्की हवा के झोंके, उन झोंको के साथ उड़ती फुहारें और इस बारिश में गरमागरम पकौड़े… तो बताएं किसे पसंद नहीं होगा कुदरत का खूबसूरत नजारा!

जून माह की गर्मी के बाद ये प्यारी सी बारिश जब मन और तन दोनों को भींगो देती है तो मानो आत्मा तृप्त हो जाती है। ख़ासकर बच्चो को तो भीगना बहुत पसंद होता है।

लेकिन थोड़ा संभल कर, यही मॉनसून अपने साथ ढेरों बीमारियां भी लेकर आता है। इस मौसम में आप वायरल फीवर, फूड प्वाइजिंग, खुजली और एलर्जी जैसी बीमारियों से जूझ सकते है। इसलिए ये ज़रूरी है कि मानसून की मस्ती में भी आप सावधानी बरतें और सावधानी के साथ इन फुहारों का मज़ा लें।

आईए जानते है कि आप कैसे स्वस्थ रखकर मानसून का मज़ा ले सकते है:

1. इस मौसम में आपको पानी फिल्टर्ड ही पीना चाहिए। पानी के लिए हमेशा साफ बर्तन का इस्तेमाल करें। आप पानी को साफ और सुरक्षित रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में क्लोरीन का इस्तेमाल करें।
2. खाने से पहले और खाने के बाद हाथों को अच्छे से धोएं। कभी भी गंदे हाथों से किसी भी खाने पीने की चीज़ को न छुएं।
3. कई लोग इस मौसम में हरी सब्जियों का इस्तेमाल बंद कर देते है। लेकिन हमें ध्यान रखना चाहिए की हरी सब्जियां हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लामभदाय है। हम इसे अच्छे से धोकर इस्तेमाल कर सकते है।
4. इस मौसम में हमें ठीक तरह से पका हुआ खाना ही खाना चाहिए। कच्चा या अधपका खाना हमारी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।
5. इस मौसम में जितना हो सके कोशिश कीजिए की नॉन वेज कम से कम खाए। और अगर खाना पढ़ भी जाए तो ठीक से पका हुआ है ये सुनिश्चित कर लें।
6. गरिष्ठ भोजन इस मौसम में नहीं खाना चाहिए।

जी हां,  इस मौसम में हमारे इम्यूनिटी सिस्टम को दोगुना काम करना पड़ता है, इसलिए हमें कोशिश करनी चाहिए की गरिष्ठ भोजन ना करके हम हल्का और हेल्दी भोजन ही करें।

7. इस मौसम में ध्यान रखें कि बासी भोजन करने से बचें।
8. मानसून में हमें स्ट्रीट फूड को दूर से ही ना कह देना चाहिए। स्ट्रीट फूड सेहत के लिहाज से अच्छा नहीं है। इससे फूड पॉइजनिंग भी हो सकती है जो कभी कभी जानलेवा भी हो सकती है।
9. बारिश के मौसम में बहुत सारे कीट पतंगे पनप जाते है। इनसे बचाव के लिए समय समय पर अपने घर में व घर के भीतर नालियों में कीटनाशक का प्रयोग करे।
10. इस मौसम में ज्यादा समय तक बारिश में न भींगे इससे आपकी तबीयत बिगड़ सकती है।
11. इस मौसम में आप कहीं काम के लिए गए और आप भींग गए तो घर आकर तुरंत ही साफ पानी से नहाएं, साफ सूखे कपड़े पहनें तथा अपने हाथ व पैरों की उंगलियों के बीच पाउडर लगाएं इससे आपको एलर्जी या खुजली की समस्या नहीं होगी।

तो इन आसान टिप्स के साथ अपने बारिश वाले मौसम को और ज्यादा हसीन बनाएं और ऐसी ही उपयोगी जानकारी के लिए हमारे साथ जुड़े रहें।